Uppladdning halvmaraton

    Halvmaraton 2023

    Hur långt är ett halvmaraton? En halvmara är 21,1 km långt. För en del känns det som en evighet, för andra en rimlig utmaning, och för en tredje en lätt match. Oavsett har vi det du behöver för att komma i mål. Uppladdningen kan vara skillnaden mellan ett lopp som är fruktansvärt eller ganska behagligt.


    Träningsprogram halvmarathon

    Ett halvmaraton är ett perfekt lopp som både utmanar dig och gör dig till en bättre löpare och atlet. Du bygger upp styrka och uthållighet med långlöpning och återhämtningslöpning, och blir snabbare med hjälp av ett stort urval roliga intervallpass.

    Springa halvmara första gången

    För att klara av ett halvmarathon så krävs det en del längre långpass för att vänja kroppen att vara ute länge. Du behöver inte springa så långt som ett halvmarathon på träning men det är bra om du i alla fall har sprungit omkring 15km på något pass.

    Uppladdning marathon

  • Här ger :s träningsexpert Anders Szalkai råd hur du bäst laddar upp de sista 24 timmarna före halvmaran. Själv äter jag gärna en pastarätt med lite extra fett dagen innan ett längre lopp. Fettet binder kolhydraterna bättre i kroppen. Anders Szalkai. 1) Kolhydrater: Ät lite extra kolhydrater i kväll.
  • uppladdning halvmaraton
  • Återhämtning halvmarathon

      Så laddar du upp inför ett halvmaraton. Löpning är en populär träningsform och allt fler hittar motivation genom att anmäla sig till ett lopp. Ett maraton är dock tungt även för den vana löparen. Just därför satsar många på halvmaraton – ett lopp på 21,1 km. Många tränar inför halvmaran länge.


      Halvmarathon vätska

    Halvmaraton är långt för de flesta, och det kommer gå åt mycket energi under loppet för alla oavsett vilken tid du siktar på. Men det krävs inte samma laddning som inför ett maratonlopp, utan det gäller mer att äta bra än att äta så mycket extra.
  • Uppladdning marathon
  • Klara halvmaraton

    HALVMARATON LØPEPROGRAM Dette løpeprogrammet til halvmaraton er for deg som løper minst to ganger i uka og kan løpe km uten problemer. Halvmaraton løpeprogrammet vårt opererer med tre ulike treningsformer: Tempoløp: Løp i et hardt, men kontrollert tempo.


    Träna för halvmaraton

    Den här 14 veckors träningsplanen för ett halvmaraton hjälper dig till startlinjen så att du kan nå fram till mållinjen. Målet är att göra dig starkare och snabbare, men också smartare. Vi är övertygade om att man måste bli en bättre coach för att bli en bättre atlet. Varje pass i träningsplanen har en motsvarande coachad.

Copyright ©online-school.edu.pl 2023