Löpträning program

    Träningsprogram löpning 10 km 45 min

      Optimera din löpträning med ett av I FORMs många löpprogram. Med ett bra och genomarbetat löpprogram blir det enklare att snöra på sig löparskorna och komma ut på dina löprundor – och i slutändan nå målet med din löpning. Vi har samlat våra bästa löpprogram på den här sidan.

    Träningsprogram löpning nybörjare

    Med ett välplanerat löpprogram kan du strukturera din löpträning på bästa sätt och samtidigt hålla motivationen uppe. Här på sidan har vi sammanställt våra bästa löpprogram. Du kan hitta löpprogram för både nybörjare och erfarna löpare, utomhuslöpning och löpning på löpband – och mycket, mycket mer. Har du anmält.


  • löpträning program
  • Gratis löpprogram

    Träningsprogram löpning: Nybörjare. Med Löpskolans nybörjarprogram | Löpning Nybörjare | får du en klok och rolig start på din löpträning. Du kommer att undvika många nybörjarmissar och programmet garanterar att träningen ger resultat.
  • Styrketräning löpning

  • Löpträning nybörjare

    Träningsprogram: Så här varierar du din löpning. Visst är det lätt att fastna i gamla vanor även när det gäller löpningen. Men att springa samma runda, att hålla samma tempo och att alltid köra samma typ av pass kan göra träningen både tråkig och förutsägbar.


    Styrketräning löpning

  • Börja springa Löp på mjukt underlag Gräs, stigar eller grusvägar är mycket skonsammare för kroppen att springa på än asfalt. Börja springa Träna efter ett program Ett träningsprogram gör att du kan utvecklas som löpare och undvika skador. Börja springa Börja i ett lugnt tempo Risken är annars att du stumnar i benen i början av löprundan.
  • 12 veckors träningsprogram löpning

    Träningsprogram löpning och cykling - 5 km, Milen, Halvmaran & Marathon Hitta ditt träningsprogram! Här finns träningsprogram för alla nivåer, skrivna av erfarna tränare. För löpning, cykling och triathlon. Träna mot ett tidsmål på tävling eller få bara lite mer struktur i vardagsträningen.

      Iform löpprogram 10 km

    Ditt mål är att du ska jogga 30 minuter utan att stanna inom 8 veckor. En löparklocka kan vara till stor hjälp för att följa din utveckling. Värm alltid upp med 10 minuter rask promenad. Jogga 1 minut, gå 2 minuter. Upprepa 4 gånger. 4 minuters jogg & 6 minuters gång. Jogga 2 minuter, gå 3 minuter. Upprepa 3 gånger.

    Träningsprogram löpning halvmarathon

    Här på sidan har vi sammanställt våra bästa löpprogram. Du kan hitta löpprogram för både nybörjare och erfarna löpare, utomhuslöpning och löpning på löpband – och mycket, mycket mer. Har du anmält dig till ett motionslopp, men slarvat med din löpträning? Var bara lugn. Vi har ett löpprogram även för dig.

Copyright ©online-school.edu.pl 2023